vitamin e

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak. Hal ini ditemukan dalam banyak makanan termasuk minyak sayur, sereal, daging, unggas, telur, buah-buahan, sayuran, dan minyak gandum. Hal ini juga tersedia sebagai suplemen.
Vitamin E digunakan untuk mengobati kekurangan vitamin E, yang jarang terjadi, namun dapat terjadi pada orang dengan kelainan genetik tertentu dan dalam sangat rendah berat badan bayi prematur.
Beberapa orang menggunakan vitamin E untuk mengobati dan mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah termasuk pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, nyeri dada, sakit kaki karena penyumbatan pembuluh darah, dan tekanan darah tinggi.
Vitamin E juga digunakan untuk mengobati diabetes dan komplikasinya. Hal ini digunakan untuk mencegah kanker, terutama paru-paru dan kanker mulut pada perokok, kanker kolorektal dan polip, dan lambung, prostat, dan kanker pankreas.
Beberapa orang menggunakan vitamin E untuk penyakit otak dan sistem saraf termasuk penyakit Alzheimer dan demensia lainnya, penyakit Parkinson, kram malam, sindrom kaki gelisah, dan untuk epilepsi, bersama dengan obat lain. Vitamin E juga digunakan untuk chorea Huntington, dan gangguan lain yang melibatkan saraf dan otot.
Wanita menggunakan vitamin E untuk mencegah komplikasi di akhir kehamilan karena tekanan darah tinggi (pre-eklampsia), sindrom pramenstruasi (PMS), periode yang menyakitkan, sindrom menopause, hot flashes terkait dengan kanker payudara, dan kista payudara.
Kadang-kadang vitamin E digunakan untuk mengurangi efek berbahaya dari pengobatan medis seperti dialisis dan radiasi. Hal ini juga digunakan untuk mengurangi efek samping yang tidak diinginkan dari obat-obatan seperti rambut rontok pada orang yang memakai doxorubicin dan kerusakan paru-paru pada orang yang memakai amiodarone.
Vitamin E kadang-kadang digunakan untuk meningkatkan ketahanan fisik, meningkatkan energi, mengurangi kerusakan otot setelah latihan, dan meningkatkan kekuatan otot.
Vitamin E juga digunakan untuk katarak, asma, infeksi pernafasan, gangguan kulit, penuaan kulit, sunburns, cystic fibrosis, infertilitas, impotensi, sindrom kelelahan kronis (CFS), tukak lambung, untuk penyakit warisan tertentu dan untuk mencegah alergi.
Beberapa orang menerapkan vitamin E untuk kulit mereka untuk menjaga dari penuaan dan melindungi kulit terhadap efek bahan kimia yang digunakan untuk terapi kanker (kemoterapi).
The American Heart Association merekomendasikan memperoleh antioksidan, termasuk vitamin E, dengan makan diet seimbang tinggi dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian bukan dari suplemen sampai lebih yang diketahui tentang risiko dan manfaat dari mengambil suplemen.
Seberapa efektif itu?Obat Alami database efektivitas tingkat Komprehensif menurut bukti ilmiah yang menurut skala berikut: Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin tidak efektif, Bukti tidak efektif, tidak efektif, dan tidak cukup Kemungkinan untuk Tingkat.
Peringkat efektivitas untuk VITAMIN E adalah sebagai berikut:
Efektif untuk ...

    * Vitamin E kekurangan.
Mungkin efektif untuk ...

    * Kandung kemih kanker. Mengambil 200 IU vitamin E melalui mulut selama lebih dari 10 tahun tampaknya membantu mencegah kematian akibat kanker kandung kemih.
    * Penyakit Alzheimer. Vitamin E bisa memperlambat memburuknya kehilangan memori pada orang dengan penyakit Alzheimer cukup parah itu. Tapi vitamin E tampaknya tidak mencegah bergerak dari masalah memori ringan sampai penyakit-besaran Alzheimer.
    * Nyeri haid (dismenore). Mengambil vitamin E selama 2 hari sebelum dan selama 3 hari setelah pendarahan dimulai tampaknya mengurangi keparahan dan durasi nyeri, dan mengurangi kehilangan darah haid.
    * Premenstrual syndrome (PMS). Mengambil vitamin E melalui mulut tampaknya mengurangi kecemasan, keinginan, dan depresi pada beberapa wanita dengan PMS.
    * Kemoterapi terkait kerusakan saraf. Mengambil vitamin E sebelum dan setelah pengobatan dengan kemoterapi cisplatin dapat mengurangi kesempatan untuk mendapatkan kerusakan saraf.
    * Ischemic stroke. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedikit vitamin E dapat menurunkan kesempatan memiliki stroke yang disebabkan oleh gumpalan darah (stroke iskemik). Tapi mengkonsumsi vitamin E juga dapat meningkatkan kesempatan memiliki jenis yang lebih parah dari stroke, disebut stroke hemoragik. Jenis stroke terjadi bila terjadi perdarahan ke dalam otak.
    * Penyakit hati disebut steatohepatitis alkohol. Mengambil vitamin E 400-1200 IU per hari tampaknya secara signifikan memperbaiki gejala pada orang dewasa dan anak-anak setelah 4-24 bulan pengobatan.
    * Chorea Huntington. Alam vitamin E (RRR-alfa-tokoferol) dapat secara signifikan memperbaiki gejala pada orang dengan penyakit Huntington-an, tetapi tampaknya tidak membantu orang dengan penyakit lebih lanjut.
    * Degenerasi makula. Mengambil vitamin E melalui mulut dalam kombinasi dengan vitamin C, beta karoten dan seng bisa memperlambat memburuknya canggih yang berkaitan dengan usia degenerasi makula (AMD). Tidak ada informasi yang cukup untuk mengetahui apakah kombinasi ini membantu orang dengan penyakit makula kurang maju atau mencegah AMD. Zinc perlu untuk hadir dalam kombinasi untuk itu menjadi efek pada AMD.
    * Rheumatoid arthritis (RA). Vitamin E diambil bersama dengan pengobatan standar lebih baik daripada pengobatan standar saja untuk mengurangi rasa sakit pada penderita RA. Tapi kombinasi ini tidak mengurangi pembengkakan (inflamasi).
    * Pria infertilitas.
    * Tekanan darah tinggi selama kehamilan (preeklampsia).
    * Gangguan Gerakan yang disebut tardive dyskinesia dan dyspraxia.
    * Penyakit Parkinson.
    * Ginjal masalah pada anak-anak (glomerulosclerosis).
    * Membantu untuk mengobati kelainan bawaan yang disebut defisiensi G6PD.
    * Beta-thalassemia.
    * Demensia.
    * Penyembuhan jenis annulare kulit granuloma sakit disebut jika diletakkan pada kulit.
    * Uveitis.
    * Sunburn.
    * Membantu mata sembuh setelah operasi.
    * Mengobati jenis penyakit mata pada bayi baru lahir disebut fibroplasia Retrolental.
    * Penurunan perdarahan otak dan jantung pada bayi prematur.
    * Membantu obat jantung beberapa disebut "nitrat" ​​bekerja lebih baik.
    * Meningkatkan kinerja fisik dan kekuatan pada orang tua.
    * Cystic disebabkan oleh radiasi.
Mungkin tidak efektif untuk ...

    Anemia pada orang mengalami hemodialisis.
    * Nyeri dada (angina).
    * Hot flashes pada orang yang telah menderita kanker payudara.
    * Pengerasan arteri (aterosklerosis).
    * Bernapas masalah pada bayi baru lahir.
    * Paru infeksi pada orang tua.
    * Gagal jantung.
    * Mengobati penyakit otot yang disebut distrofi otot Duchenne dan distrofi myotonic.
    * Tekanan darah tinggi.
    * Membantu orang berjalan tanpa rasa sakit ketika mereka memiliki penyakit yang disebut klaudikasio intermiten.
    * Sebuah jenis rematik yang disebut osteoartritis. Vitamin E tampaknya tidak mengurangi nyeri atau kekakuan dan tampaknya tidak mencegah osteoartritis dari semakin buruk.
    * Kanker kepala dan leher.
    * Luka di mulut orang yang merokok.
    * Kanker pankreas.
    * Faring kanker.
    * Mengurangi bekas luka setelah operasi.
    * Kolorektal kanker.
    * Sebuah kondisi mata yang disebut retinitis pigmentosa.
Kemungkinan tidak efektif untuk ...

    * Mencegah penyakit jantung. Mengambil suplemen vitamin E tidak mencegah penyakit jantung. Tapi peningkatan vitamin E dalam makanan mungkin akan bermanfaat.
    * Penyakit payudara jinak.
    * Kanker payudara.
    * Kanker paru-paru.
    * Kanker prostat. Penelitian tentang pengaruh vitamin E terhadap risiko kanker prostat telah menghasilkan hasil yang tidak setuju. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi lebih banyak vitamin E tampaknya mencegah kanker prostat. Tetapi penelitian besar lainnya menemukan manfaat. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanker prostat. Secara keseluruhan, penelitian terbaik menunjukkan bahwa vitamin E tidak membantu mencegah kanker prostat dan mungkin meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanker prostat.
Kurangnya bukti untuk efektivitas tarif ...

    * Asma. Ada bukti tidak konsisten tentang peran vitamin E dalam asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan vitamin E lebih dari diet tampaknya untuk mencegah asma. Tapi mendapatkan vitamin E dari suplemen tidak memiliki manfaat yang sama.
    * Kanker. Beberapa penelitian menunjukkan kombinasi vitamin E dengan vitamin C, beta-karoten, selenium, dan seng menurunkan risiko kanker pada pria, tapi tidak perempuan. Para peneliti menduga bahwa laki-laki mendapatkan jumlah yang lebih rendah vitamin ini dari makanan, sehingga mereka mungkin manfaat lebih dari suplemen.
    * Perut kanker. Mengambil vitamin E ditambah beta-karoten atau vitamin C dan beta-karoten tampaknya tidak mencegah kanker perut. Tapi ada bukti terbatas bahwa mendapatkan vitamin E lebih dari diet mungkin memperlambat perkembangan kanker perut.
    * Penyakit sel sabit. Mengambil vitamin E dengan ekstrak bawang putih usia dan vitamin C mungkin berguna untuk anemia sel sabit.
    * Stroke disebabkan oleh gumpalan (stroke iskemik). Ada beberapa bukti bahwa vitamin E sintetis (semua-RAC-alfa-tokoferol) dapat membantu mencegah stroke pada perokok laki-laki yang memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes.
    * Gangguan kulit.
    * Sebagian penglihatan pada orang tua (katarak).
    * Diabetes.
    * Terserang kanker.
    * Alergi.
    * Sindrom kelelahan kronis (CFS).
    * Oral kanker.
    * Kanker kulit.
    * Epilepsi.
    * Menstruasi gangguan.
    * Tingkat darah tinggi lemak.
    * Kaki kram.
    * Dingin Umum.
    * Kondisi lain.
Bukti lebih lanjut diperlukan untuk tingkat E vitamin untuk menggunakan ini.
Bagaimana cara kerjanya?Kembali ke atasVitamin E merupakan vitamin penting yang dibutuhkan untuk fungsi yang tepat dari banyak organ dalam tubuh. Hal ini juga antioksidan. Ini berarti membantu untuk memperlambat proses yang merusak sel.
Apakah ada masalah keamanan?Kembali ke atasVitamin E adalah KEMUNGKINAN AMAN bagi kebanyakan orang sehat ketika diminum atau dioleskan pada kulit. Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping ketika mengambil dosis harian yang direkomendasikan, yaitu 15 mg.
Vitamin E mungkin tidak aman jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Jika Anda memiliki kondisi seperti penyakit jantung atau diabetes, jangan mengambil dosis 400 IU / hari atau lebih. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis tinggi mungkin meningkatkan kemungkinan kematian dan mungkin menyebabkan efek samping yang serius lainnya. Semakin tinggi dosis, semakin besar risiko efek samping yang serius.
Ada beberapa kekhawatiran bahwa vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan mengalami stroke serius yang disebut stroke hemoragik, yang adalah pendarahan ke otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin E dalam dosis 300-800 IU setiap hari dapat meningkatkan kesempatan dari jenis stroke sebesar 22%. Namun, sebaliknya, vitamin E dapat menurunkan kemungkinan terkena stroke kurang parah disebut ischemic stroke.
Ada informasi yang bertentangan tentang pengaruh vitamin E terhadap kemungkinan mengembangkan kanker prostat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sejumlah besar multivitamin ditambah suplemen vitamin E yang terpisah mungkin benar-benar meningkatkan kemungkinan terkena kanker prostat pada beberapa pria.
Dosis tinggi juga dapat menyebabkan mual, diare, kram perut, kelelahan, kelemahan, sakit kepala, penglihatan kabur, ruam, dan memar dan berdarah.Khusus pencegahan & peringatan:Kehamilan dan menyusui: Ketika digunakan dalam jumlah yang disarankan setiap hari, vitamin E mungkin AMAN untuk ibu hamil dan menyusui. Ada beberapa kekhawatiran bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin E mungkin berbahaya bagi janin bila diambil pada awal kehamilan. Tapi terlalu dini untuk mengetahui apakah ini merupakan perhatian penting. Sampai lebih banyak dikenal, jangan tidak mengonsumsi suplemen vitamin E selama awal kehamilan tanpa berbicara dengan dokter Anda.
Angioplasti, prosedur jantung: Hindari mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin E atau vitamin antioksidan lainnya (beta-karoten, vitamin C) segera sebelum dan setelah angioplasti tanpa pengawasan seorang ahli kesehatan. Vitamin ini tampaknya mengganggu penyembuhan yang tepat.
Rendahnya tingkat vitamin K (vitamin K defisiensi): Vitamin E mungkin memperburuk masalah pembekuan pada orang yang kadar vitamin K terlalu rendah.
Sebuah kondisi mata yang disebut retinitis pigmentosa: All-RAC-alpha-tokoferol (vitamin E sintetis) 400 IU tampaknya mempercepat kehilangan penglihatan pada orang dengan retinitis pigmentosa. Namun, jumlah yang jauh lebih rendah (3 IU) tampaknya tidak menghasilkan efek ini. Jika Anda memiliki kondisi ini, yang terbaik untuk menghindari vitamin E.
Perdarahan gangguan: Vitamin E mungkin membuat gangguan perdarahan lebih buruk. Jika Anda memiliki gangguan perdarahan, hindari mengonsumsi suplemen vitamin E.
Kepala dan leher kanker: Jangan mengambil suplemen vitamin E dalam dosis 400 IU / hari atau lebih. Vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan bahwa kanker akan kembali.
Kanker prostat: Ada kekhawatiran bahwa mengambil vitamin E dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanker prostat. Pengaruh vitamin E pada pria yang saat ini memiliki kanker prostat tidak jelas. Tapi, secara teori, mengonsumsi suplemen vitamin E bisa memperburuk kanker prostat pada pria yang sudah memilikinya.
Bedah: Vitamin E dapat meningkatkan risiko perdarahan selama dan setelah operasi. Berhenti menggunakan vitamin E minimal 2 minggu sebelum operasi dijadwalkan.
Apakah ada interaksi dengan obat?Kembali ke atasModeratBerhati-hatilah dengan kombinasi ini.
Siklosporin (Neoral, Sandimmune)Mengambil sejumlah besar vitamin E bersama dengan siklosporin (Neoral, Sandimmune) mungkin meningkatkan berapa banyak siklosporin (Neoral, Sandimmune) tubuh menyerap. Dengan meningkatkan berapa banyak siklosporin tubuh menyerap, vitamin E dapat meningkatkan efek dan efek samping siklosporin (Neoral, Sandimmune).
Pengobatan diubah oleh hati (sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) substrat)Beberapa obat yang diubah dan diuraikan oleh hati. Vitamin E dapat meningkatkan seberapa cepat hati rusak beberapa obat. Mengambil vitamin E bersama dengan beberapa obat yang diuraikan oleh hati dapat mengurangi efektivitas beberapa obat. Sebelum mengambil vitamin E, berbicara dengan dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat yang diubah oleh hati.
Beberapa obat diubah oleh hati termasuk lovastatin (Mevacor), ketoconazole (nizoral), itraconazole (Sporanox), fexofenadine (Allegra), triazolam (Halcion), dan banyak lainnya.
Pengobatan untuk kanker (kemoterapi)Vitamin E adalah antioksidan. Ada beberapa kekhawatiran bahwa antioksidan dapat mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk kanker. Tapi terlalu dini untuk mengetahui apakah interaksi terjadi.
Obat yang memperlambat pembekuan darah (antikoagulan / antiplatelet obat-obatan)Vitamin E bisa memperlambat pembekuan darah. Mengambil vitamin E bersama dengan obat yang juga memperlambat pembekuan mungkin meningkatkan peluang memar dan berdarah.
Beberapa obat yang lambat pembekuan darah termasuk aspirin, clopidogrel (Plavix), diklofenak (Voltaren, Cataflam, orang lain), ibuprofen (Advil, Motrin, others), naproxen (Anaprox, Naprosyn, orang lain), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox) , heparin, warfarin (coumadin), dan lainnya.
Obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol (statin)Mengambil vitamin E, beta-karoten, vitamin C, dan selenium bersama-sama dapat menurunkan efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol. Tidak diketahui jika mengonsumsi vitamin E saja mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Beberapa obat yang dipakai untuk menurunkan kolesterol meliputi atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Mevacor), dan pravastatin (Pravachol).
NiasinMengambil vitamin E bersama dengan beta-karoten, vitamin C, dan selenium dapat menurunkan beberapa efek menguntungkan dari niacin. Niasin dapat meningkatkan kolesterol baik. Mengambil vitamin E bersama dengan vitamin-vitamin lain dapat menurunkan kolesterol baik.
Warfarin (coumadin)Warfarin (coumadin) digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Vitamin E juga dapat memperlambat pembekuan darah. Mengambil vitamin E bersama dengan warfarin (coumadin) dapat meningkatkan peluang memar dan berdarah. Pastikan untuk memiliki darah anda diperiksa secara teratur. Dosis warfarin Anda (Coumadin) mungkin perlu diubah.
Apakah ada interaksi dengan herbal dan suplemen?Kembali ke atasBeta-karotenBeberapa bukti menunjukkan bahwa vitamin E dapat mengurangi penyerapan beta karoten. Tubuh membutuhkan beta-karoten untuk membuat vitamin A. Mengambil vitamin E 800 unit setiap hari tampaknya mengurangi kadar beta-karoten sebesar 20%. Dosis tinggi vitamin E dapat mengurangi beta-karoten bahkan lebih.
Herbal dan suplemen yang lambat pembekuan darahVitamin E memperlambat pembekuan darah. Menggunakan vitamin E bersama dengan herbal lain dan suplemen yang lambat pembekuan darah dapat meningkatkan risiko perdarahan pada beberapa orang. Tumbuhan ini termasuk angelica, asafoetida, cengkeh, Danshen, bawang putih, jahe, ginkgo, Panax ginseng, kuda cokelat, meadowsweet, poplar, quassia, semanggi merah, willow, dan lainnya.
BesiAda kekhawatiran bahwa dosis besar vitamin E (> 10 unit / kg / hari) bisa memperlambat penyerapan suplemen zat besi pada bayi sangat anemia. Hindari dosis tinggi vitamin E pada bayi. Tidak diketahui apakah interaksi ini terjadi pada orang dewasa.
Omega-6 asam lemakMengambil omega-6 asam lemak, terutama dalam dosis tinggi, dapat meningkatkan gunung vitamin E yang dibutuhkan tubuh.
Vitamin AVitamin E dapat mempengaruhi bagaimana vitamin A bertindak dalam tubuh.
Vitamin KMengambil dosis vitamin E sebesar 800 IU / hari atau lebih dapat mengurangi efek dari vitamin K. Hal ini dapat meningkatkan risiko perdarahan pada orang yang memakai obat warfarin atau lainnya yang lambat pembekuan darah. Orang dengan tingkat vitamin K yang rendah mungkin berisiko sangat tinggi.
Apakah ada interaksi dengan makanan?Kembali ke atasMakanan berlemakTubuh membutuhkan lemak untuk dapat menggunakan vitamin E. Namun, tidak perlu untuk meningkatkan lemak makanan untuk membuat vitamin E yakin dapat digunakan oleh tubuh.
Apa dosis yang digunakan?Kembali ke atasDosis berikut telah dipelajari dalam penelitian ilmiah:
DENGAN MULUT:

    * Untuk kekurangan vitamin E: dosis khas pada orang dewasa adalah RRR-alfa tokoferol (vitamin E alami) 60-75 IU per hari.
    * Untuk gangguan gerak yang disebut tardive dyskinesia: RRR-alpha-tokoferol (vitamin E alami) 1600 IU per hari.
    * Untuk meningkatkan kesuburan pria: vitamin E 200-600 IU setiap hari.
    * Untuk penyakit Alzheimer: sampai 2000 IU setiap hari. Terapi kombinasi dari Donepezil (Aricept) 5 mg dan vitamin E IU 1000 per hari telah digunakan untuk memperlambat penurunan daya ingat pada orang dengan penyakit Alzheimer.
    * Untuk penyakit hati yang disebut steatohepatitis non-alkohol: 800 IU per hari pada orang dewasa telah digunakan; 400-1200 IU per hari telah digunakan pada anak.
    * Untuk Huntington an chorea: RRR-alpha-tokoferol (vitamin E alami) 3000 IU.
    * Untuk sakit rheumatoid arthritis: vitamin E 600 IU dua kali sehari.
    * Untuk mencegah kerusakan saraf yang disebabkan oleh cisplatin: vitamin E (alfa-tokoferol) 300 mg setiap hari dengan setiap pengobatan kemoterapi dan sampai 3 bulan setelah berhenti terapi cisplatin.
    * Untuk meningkatkan efektivitas nitrat digunakan untuk penyakit jantung: vitamin E 200 mg tiga kali sehari.
    * Untuk mengurangi protein dalam urin anak-anak dengan penyakit ginjal disebut glomerulosklerosis fokal segmental: vitamin E 200 IU.
    * Untuk defisiensi G6PD: vitamin E 800 IU per hari.
    * Untuk premenstrual syndrome (PMS): RRR-alpha-tokoferol (vitamin E alami) 400 IU per hari.
    * Untuk periode menstruasi yang menyakitkan: vitamin E 200 IU dua kali atau 500 IU setiap hari mulai 2 hari sebelum masa menstruasi dan terus berlanjut sampai 3 hari pertama perdarahan.
    * Untuk penyembuhan mata setelah operasi disebut keratectomy: 230 mg vitamin E (alfa-tokoferil nicotinate) dan vitamin A (retinol palmitat) 25.000 unit telah digunakan 3 kali sehari selama 30 hari, diikuti dengan dua kali sehari selama 2 bulan.
    * Untuk fibrosis disebabkan oleh radiasi: vitamin E 1000 IU setiap hari dalam kombinasi dengan pentoxifylline 800 mg.
    * Untuk beta-thalassemia: vitamin E 750 IU per hari.
    * Untuk mencegah kulit terbakar: RRR-alpha-tokoferol (vitamin E alami) 1000 IU dalam kombinasi dengan 2 gram asam askorbat.
    * Untuk mencegah tekanan darah tinggi selama kehamilan (preeklampsia) pada wanita berisiko tinggi: vitamin E 400 IU vitamin C 1000 mg sehari.