vitamin c

vitamin C adalah vitamin. Beberapa hewan dapat membuat sendiri vitamin C, tetapi orang harus mendapatkan vitamin ini dari makanan dan sumber lainnya. Sumber vitamin C adalah buah-buahan dan sayuran segar, terutama buah jeruk. Vitamin C juga dapat dibuat di laboratorium.
Kebanyakan ahli merekomendasikan mendapatkan vitamin C dari diet tinggi dalam buah-buahan dan sayuran daripada mengkonsumsi suplemen. Segar jus jeruk atau segar-beku konsentrat adalah memilih yang lebih baik dari siap minum jus jeruk. Jus segar mengandung lebih aktif vitamin C. Minuman segar-beku jus jeruk dalam waktu satu minggu setelah merekonstitusi itu untuk kepentingan yang paling. Kalau Anda lebih suka siap minum jus jeruk, membelinya 3 sampai 4 minggu sebelum tanggal kedaluwarsa, dan meminumnya dalam waktu satu minggu dari pembukaan.
Secara historis, vitamin C digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit kudis. Kudis sekarang relatif jarang, tetapi pernah umum di antara pelaut, bajak laut, dan lain-lain yang menghabiskan jangka waktu kapal onboard. Ketika perjalanan berlangsung lebih lama dari pasokan buah dan sayuran, para pelaut mulai menderita kekurangan vitamin C, yang menyebabkan penyakit kudis.
Hari-hari ini, vitamin C digunakan paling sering untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Beberapa orang menggunakannya untuk infeksi lain termasuk penyakit gusi, jerawat dan infeksi kulit lainnya, bronkitis, human immunodeficiency virus (HIV), penyakit perut borok yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Helicobacter pylori, TBC, disentri (infeksi usus yang lebih rendah), dan kulit infeksi yang menghasilkan mendidih (furunkulosis). Hal ini juga digunakan untuk infeksi kandung kemih dan prostat.
Beberapa orang menggunakan vitamin C untuk depresi, berpikir masalah, dementia, penyakit Alzheimer, stres fisik dan mental, kelelahan, dan attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD).
Kegunaan lain termasuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan memperbaiki ketidakseimbangan protein pada bayi baru lahir tertentu (tyrosinemia).
Ada beberapa pemikiran bahwa vitamin C dapat membantu jantung dan pembuluh darah. Hal ini digunakan untuk pengerasan pembuluh darah, mencegah pembekuan dalam pembuluh darah dan arteri, serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.
Vitamin C juga digunakan untuk glaukoma, mencegah katarak, mencegah penyakit kandung empedu, gigi berlubang (karies), sembelit, penyakit Lyme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, stroke panas, demam, asma, bronkitis, cystic fibrosis, ketidaksuburan, diabetes, kelelahan kronis syndrome (CFS), autisme, gangguan kolagen, radang sendi dan radang kandung lendir, nyeri punggung dan pembengkakan disk, kanker, dan osteoporosis.
Menggunakan tambahan termasuk meningkatkan ketahanan fisik dan memperlambat penuaan, serta menangkal efek samping dari kortison dan obat terkait, dan membantu penarikan obat di kecanduan.
Kadang-kadang, orang menaruh vitamin C pada kulit mereka untuk melindunginya dari matahari, polusi, dan bahaya lingkungan lainnya. Vitamin C juga diterapkan pada kulit untuk membantu dengan kerusakan dari terapi radiasi.
Seberapa efektif itu?Obat Alami database efektivitas tingkat Komprehensif menurut bukti ilmiah yang menurut skala berikut: Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin tidak efektif, Bukti tidak efektif, tidak efektif, dan tidak cukup Kemungkinan untuk Tingkat.
Peringkat efektivitas untuk VITAMIN C (asam askorbat) adalah sebagai berikut:
Efektif untuk ...

    * Pengobatan dan pencegahan kekurangan vitamin C, termasuk kondisi yang disebut "penyakit kudis."
Mungkin efektif untuk ...

    * Memperbaiki cara tubuh menyerap zat besi.
    * Mengobati penyakit yang disebut tyrosinemia pada bayi baru lahir ketika diberikan sebagai suntikan.
Mungkin efektif untuk ...

    * Keriput kulit. Kulit krim yang mengandung vitamin C atau vitamin C dalam kombinasi dengan tirosin asetil, seng sulfat, hyaluronate natrium, dan bioflavonoid (Cellex-C Serum Potensi Tinggi) terlihat memperbaiki kerutan di kulit wajah berusia oleh paparan sinar matahari.
    * Mengurangi risiko kanker tertentu pada mulut dan payudara. Ini hanya bekerja bila buah-buahan segar dan sayuran kaya akan vitamin C yang dimakan, bukan dengan suplemen vitamin C.
    * Mengobati flu biasa. Ada banyak kontroversi tentang efektivitas vitamin C untuk mengobati flu biasa. Namun, sebagian besar bukti menunjukkan bahwa mengambil dosis tinggi vitamin C mungkin memperpendek perjalanan dingin dengan 1 sampai 1,5 hari pada beberapa pasien. Tetapi tidak efektif untuk mencegah flu biasa.
    * Menurunkan tekanan darah tinggi. Mengambil vitamin C seiring dengan konvensional obat tekanan darah tinggi muncul untuk menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas dalam pembacaan tekanan darah) dengan jumlah yang kecil, tetapi tampaknya tidak menurunkan tekanan diastolik (angka bawah). Mengambil suplemen vitamin C saja, meskipun, tampaknya tidak mempengaruhi tekanan darah.
    * Mencegah kulit terbakar. Mengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin E tampaknya untuk mencegah sengatan matahari. Tapi mengkonsumsi vitamin C saja tidak mencegah sengatan matahari.
    * Mengurangi risiko penyakit kandung empedu. Ada beberapa bukti bahwa mengambil vitamin C mungkin membantu mencegah penyakit kandung empedu pada wanita. Tapi vitamin C tampaknya tidak memiliki efek ini pada pria.
    * Memperlambat memburuknya osteoartritis. Mendapatkan vitamin C dari sumber makanan tampaknya mencegah kehilangan tulang rawan dan memburuknya gejala pada orang dengan osteoarthritis.
    * Mengobati penyakit mata yang disebut AMD (usia degenerasi makula terkait) bila digunakan dengan obat lain. Mengambil vitamin C dalam kombinasi dengan seng, vitamin E, dan beta-karoten setiap hari tampaknya untuk membantu mencegah kehilangan penglihatan atau memperlambat memburuknya AMD pada pasien dengan AMD lanjutan. Tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah kombinasi ini membantu orang dengan penyakit makula kurang maju atau mencegah AMD. Menggunakan vitamin C dengan antioksidan lain, tetapi tanpa seng, tampaknya tidak memiliki efek pada AMD.
    * Penurunan protein dalam urin penderita diabetes tipe 2 (albuminuria). Hal ini dapat membantu untuk menurunkan resiko terkena penyakit ginjal serius.
    * Kemerahan (eritema) setelah prosedur kosmetik kulit. Ada beberapa bukti bahwa krim vitamin tertentu kulit C dapat mengurangi jumlah kemerahan dan waktu yang berlangsung setelah resurfacing laser untuk bekas luka dan menghilangkan kerut.
    * Mengurangi infeksi paru-paru yang disebabkan oleh latihan berat. Menggunakan vitamin C dalam jumlah 600 mg sampai 1 gram per hari sebelum latihan fisik berat, seperti maraton, mungkin mencegah infeksi saluran pernapasan atas yang kadang-kadang mengikuti latihan berat.
    * Mengobati luka di lambung yang disebabkan oleh bakteri yang disebut H. pylori. Menggunakan Vitamin C tampaknya mengurangi beberapa efek samping yang disebabkan oleh pengobatan. Setelah bakteri H. pylori tewas, vitamin C mengurangi terjadinya perubahan prakanker pada jaringan perut.
    * Membantu obat-obatan digunakan untuk nyeri dada, seperti nitrogliserin, bekerja lebih lama.
    * Mengurangi risiko pada wanita dari gangguan sistem sirkulasi yang disebut penyakit arteri perifer.
    * Mencegah "pengerasan arteri" (aterosklerosis).
    * Mencegah masalah ginjal yang berhubungan dengan media kontras digunakan selama tes diagnostik disebut angiografi.
    * Mengurangi human immunodeficiency virus (HIV) penularan oleh ibu kepada anaknya ketika diambil dengan vitamin B dan E.
    * Mengurangi komplikasi setelah patah pergelangan tangan yang disebut kompleks sindrom nyeri regional, atau distrofi refleks simpatis.
    * Mengurangi timbal dalam darah dengan makan makanan tinggi vitamin C.
    * Mengurangi komplikasi kehamilan berisiko tinggi (pre-eklampsia).
    * Meningkatkan kinerja fisik dan kekuatan pada orang tua.
Mungkin tidak efektif untuk ...

    * Mencegah flu biasa.
    * Mengurangi risiko stroke.
    * Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan penyakit otak lainnya yang dapat menyebabkan kehilangan intelektual.
    * Mencegah penyakit mata terkait dengan obat yang disebut interferon.
    * Mengobati bronkitis.
    * Mengurangi masalah kulit pada orang dirawat karena kanker dengan radiasi.
    * Mencegah kanker pankreas.
    * Mencegah kanker prostat.
    * Mencegah diabetes tipe 2.
Kurangnya bukti untuk efektivitas tarif ...

    * Hay demam (rinitis alergi). Ada bukti yang bertentangan tentang efek vitamin C pada gejala demam jerami. Menggunakan Vitamin C tampaknya tidak mencegah demam.
    * Katarak. Ada informasi yang bertentangan tentang penggunaan vitamin C untuk mencegah katarak. Vitamin C plus vitamin E dan beta-karoten tampaknya tidak memiliki efek signifikan pada usia yang berhubungan dengan kehilangan penglihatan karena katarak pada bergizi baik orang-orang yang mengambil suplemen jangka panjang (untuk rata-rata 6,3 tahun). Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan bahwa mengambil multivitamin yang mengandung vitamin C selama 10 tahun tampaknya untuk mencegah katarak. Penggunaan suplemen untuk jangka waktu yang lebih singkat tidak muncul untuk bekerja.
    * Kandung kemih kanker. Menggunakan Vitamin C tampaknya tidak mempengaruhi kelangsungan hidup.
    * Menurunkan kolesterol. Mengonsumsi vitamin C setiap hari tampaknya tidak menurunkan kolesterol pada orang yang kolesterol tidak terlalu tinggi untuk memulai dengan. Pengaruh vitamin C terhadap kadar kolesterol pada pasien dengan kolesterol tinggi tidak diketahui.
    * Kanker (Kanker esophagus, dan kanker kolorektal). Mengambil vitamin C dalam kombinasi dengan beta-karoten ditambah vitamin E tampaknya tidak mencegah jenis kanker.
    * Perut kanker. Tidak semua penelitian setuju pada apakah atau tidak mengambil suplemen vitamin C atau mendapatkan tambahan vitamin C dalam makanan dapat mencegah kanker perut. Mengambil suplemen vitamin C dalam kombinasi dengan beta-karoten atau beta-karoten ditambah vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko kanker perut. Tapi beberapa bukti menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin C saja mungkin membuat luka prakanker di lambung dari maju ke kanker pada orang yang berisiko tinggi untuk kanker perut.
    * Mental stres. Bukti terbatas menunjukkan bahwa vitamin C mungkin mengurangi tekanan darah dan gejala selama masa tekanan mental.
    * Ovarium kanker. Diet vitamin C tampaknya tidak mempengaruhi risiko terkena kanker ovarium.
    * Penyakit ginjal.
    * Penyakit hati.
    * Cystic fibrosis.
    * Infertilitas.
    * Diabetes.
    * Penyakit jantung.
    * Perhatian defisit hyperactivity disorder (ADHD).
    * Penyakit Lyme.
    * Sindrom kelelahan kronis (CFS).
    * Mengobati dan mencegah kulit rusak karena sinar matahari ketika vitamin C disimpan di kulit.
    * Luka.
    * Tekanan luka.
    * Tuberkulosis.
    * Gigi berlubang.
    * Sembelit.
    * Jerawat.
    * Kondisi lain.
Bukti lebih lanjut diperlukan untuk menilai vitamin C untuk penggunaan ini.
Bagaimana cara kerjanya?Kembali ke atasVitamin C diperlukan untuk pengembangan yang tepat dan fungsi dari banyak bagian tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh yang tepat.
Apakah ada masalah keamanan?Kembali ke atasVitamin C KEMUNGKINAN AMAN bagi kebanyakan orang ketika diminum dalam dosis yang dianjurkan atau bila diterapkan pada kulit. Pada beberapa orang, vitamin C mungkin menyebabkan mual, muntah, mulas, kram perut, sakit kepala, dan efek samping lainnya. Kesempatan mendapatkan efek samping meningkatkan lebih banyak vitamin C yang Anda ambil. Jumlah yang lebih tinggi dari 2000 mg per hari yang mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan banyak efek samping, termasuk batu ginjal dan diare berat. Pada orang yang memiliki batu ginjal, jumlahnya lebih besar dari 1000 mg per hari sangat meningkatkan risiko kekambuhan batu ginjal.Khusus pencegahan & peringatan:Kehamilan dan menyusui: Vitamin C KEMUNGKINAN AMAN untuk ibu hamil atau menyusui ketika diambil dalam jumlah yang disarankan dari 120 mg per hari. Terlalu banyak vitamin C selama kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi bayi yang baru lahir.
Angioplasti, prosedur jantung: Hindari mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C atau vitamin antioksidan lainnya (beta-karoten, vitamin E) segera sebelum dan setelah angioplasti tanpa pengawasan seorang ahli kesehatan. Vitamin ini tampaknya mengganggu penyembuhan yang tepat.
Kanker: Sel-sel kanker mengumpulkan konsentrasi tinggi vitamin C. Sampai lebih banyak diketahui, hanya menggunakan dosis tinggi vitamin C di bawah arahan onkologi Anda.
Diabetes: Vitamin C mungkin meningkatkan gula darah. Pada wanita yang lebih tua dengan diabetes, vitamin C dalam jumlah yang lebih besar dari 300 mg per hari meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Jangan mengonsumsi vitamin C dalam dosis lebih besar dari yang ditemukan di multivitamin dasar.
Darah-besi gangguan, termasuk kondisi yang disebut "thalassemia" dan "hemochromatosis": Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi, yang mungkin membuat kondisi lebih buruk. Hindari jumlah besar vitamin C.
Batu ginjal, atau riwayat batu ginjal: Sejumlah besar vitamin C dapat meningkatkan kesempatan untuk mendapatkan batu ginjal. Jangan mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang lebih besar dari yang ditemukan di multivitamin dasar.
Kekurangan metabolisme yang disebut "glukosa-6-fosfat dehidrogenase kekurangan" (G6PDD): Sejumlah besar vitamin C bisa menyebabkan sel darah merah untuk istirahat pada orang dengan kondisi ini. Hindari berlebihan vitamin C.
Penyakit sel sabit: Vitamin C bisa membuat kondisi ini lebih buruk. Hindari menggunakan sejumlah besar vitamin C.
Apakah ada interaksi dengan obat?Kembali ke atasModeratBerhati-hatilah dengan kombinasi ini.
AluminiumAluminium ditemukan di antasida paling. Vitamin C dapat meningkatkan berapa banyak aluminium tubuh menyerap. Tetapi tidak jelas apakah interaksi ini merupakan keprihatinan besar. Mengonsumsi vitamin C dua jam sebelum atau empat jam setelah antasida.
EstrogenTubuh rusak estrogen untuk menyingkirkan mereka. Vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh menghilangkan estrogen. Mengambil vitamin C seiring dengan estrogen dapat meningkatkan efek dan efek samping dari estrogen.
Fluphenazine (Prolixin)Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan berapa banyak fluphenazine (Prolixin) adalah dalam tubuh. Mengambil vitamin C seiring dengan fluphenazine (Prolixin) dapat menurunkan efektivitas fluphenazine (Prolixin).
Pengobatan untuk kanker (kemoterapi)Vitamin C adalah antioksidan. Ada beberapa kekhawatiran bahwa antioksidan dapat mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk kanker. Tapi terlalu dini untuk mengetahui apakah interaksi ini terjadi.
Obat yang digunakan untuk HIV / AIDS (Protease Inhibitor)Mengambil dosis besar vitamin C mungkin mengurangi berapa banyak dari beberapa obat yang digunakan untuk HIV / AIDS tetap dalam tubuh. Hal ini bisa mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk HIV / AIDS.
Beberapa obat yang digunakan untuk HIV / AIDS termasuk amprenavir (Agenerase), nelfinavir (Viracept), ritonavir (ritonavir), dan saquinavir (Fortovase, Invirase).
Obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol (statin)Mengambil vitamin C, beta-karoten, selenium, dan vitamin E bersama-sama dapat menurunkan efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol. Tidak diketahui jika vitamin C saja mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Beberapa obat yang dipakai untuk menurunkan kolesterol meliputi atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Mevacor), dan pravastatin (Pravachol).
NiasinMengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin E, beta-karoten, dan selenium dapat menurunkan beberapa efek bermanfaat dari niacin. Niasin dapat meningkatkan kolesterol baik. Mengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin lain dapat menurunkan efektivitas niacin untuk meningkatkan kolesterol baik.
Warfarin (coumadin)Warfarin (coumadin) digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan efektivitas warfarin (coumadin). Penurunan efektivitas warfarin (coumadin) mungkin meningkatkan risiko pembekuan. Pastikan untuk memiliki darah anda diperiksa secara teratur. Dosis warfarin Anda (Coumadin) mungkin perlu diubah.
KecilWaspada dengan kombinasi ini.
Acetaminophen (Tylenol, others)Tubuh rusak asetaminofen (Tylenol, others) untuk menyingkirkan itu. Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh rusak asetaminofen. Tidak jelas kapan tepatnya atau jika interaksi ini merupakan keprihatinan besar.
AspirinTubuh rusak aspirin untuk menyingkirkan itu. Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan pemecahan aspirin. Penurunan pemecahan aspirin dapat meningkatkan efek dan efek samping aspirin. Jangan mengambil sejumlah besar vitamin C jika Anda mengambil sejumlah besar aspirin.
Choline magnesium trisilikat (Trilisate)Vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh menghilangkan trisilikat kolin magnesium (Trilisate). Tetapi tidak jelas apakah interaksi ini merupakan keprihatinan besar.
Nicardipine (Cardene)Vitamin C diambil oleh sel. Mengambil nicardipine (Cardene) bersama dengan vitamin C dapat menurunkan berapa banyak vitamin C tersebut digunakan oleh sel. Arti penting dari interaksi ini tidak jelas.
NifedipineVitamin C diambil oleh sel. Mengambil nifedipin (Adalat, Procardia) bersama dengan vitamin C dapat menurunkan berapa banyak vitamin C tersebut digunakan oleh sel. Arti penting dari interaksi ini tidak jelas.
Salsalate (Disalcid)Vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh menghilangkan salsalate (Disalcid). Mengambil vitamin C seiring dengan salsalate (Disalcid) dapat menyebabkan salsalate terlalu banyak (Disalcid) dalam tubuh, dan meningkatkan efek dan efek samping dari salsalate.
Apakah ada interaksi dengan herbal dan suplemen?Kembali ke atasAcerolaAcerola mengandung tinggi vitamin C. Jangan mengambil sejumlah besar Acerola bersamaan dengan vitamin C. Hal ini mungkin memberikan terlalu banyak vitamin C. Dewasa tidak boleh lebih dari 2000 mg vitamin C per hari.
Cherokee rosehipCherokee rosehip berisi tingkat tinggi vitamin C. Jangan mengambil sejumlah besar Cherokee rosehip bersamaan dengan vitamin C. Hal ini mungkin memberikan terlalu banyak vitamin C. Dewasa tidak boleh lebih dari 2000 mg vitamin C per hari.
KhromAda beberapa informasi yang menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan penyerapan kromium. Jangan mengambil dosis besar chromium dan vitamin C bersama-sama. Tidak diketahui apakah memisahkan dosis dengan beberapa jam menghindari interaksi ini.
TembagaDosis tinggi vitamin C (1500 mg per hari) dapat menurunkan kadar tembaga dalam darah pada pria muda. Para peneliti tidak yakin mengapa hal ini terjadi, tapi mungkin bahwa asam vitamin C mengubah tembaga menjadi bentuk yang tidak lulus dengan mudah dari makanan dalam usus ke aliran darah. Atau mungkin bahwa vitamin C entah bagaimana menyebabkan tubuh untuk menggunakan sampai tembaga dalam darah. Interaksi ini mungkin tidak penting kecuali pada orang yang diet kadar tembaga adalah rendah.
AnggurIni adalah bukti awal bahwa orang dengan tekanan darah tinggi yang mengkonsumsi kedua vitamin C 500 mg / hari ditambah polifenol biji anggur 1000 mg / hari telah secara signifikan meningkatkan tekanan darah. Para peneliti tidak yakin mengapa hal ini terjadi.
BesiVitamin C meningkatkan penyerapan zat besi jika dikonsumsi pada saat yang sama. Mengambil suplemen vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan atau dari suplemen mungkin tidak diperlukan bagi sebagian besar orang, terutama jika makanan mereka mengandung banyak vitamin C.
RosehipRosehip berisi tingkat tinggi vitamin C. Jangan mengambil sejumlah besar rosehip bersamaan dengan vitamin C. Hal ini mungkin memberikan terlalu banyak vitamin C. Dewasa tidak boleh lebih dari 2000 mg vitamin C per hari.
Vitamin B12Penelitian awal menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat merusak vitamin B12 yang berasal dari makanan. Namun, bahan-bahan lain dalam makanan, seperti besi dan nitrat, mungkin menetralkan efek ini. Para peneliti tidak yakin betapa pentingnya interaksi ini, tetapi mungkin dapat dihindari jika suplemen vitamin C yang diambil minimal 2 jam setelah makan.