vitamin d

Vitamin D adalah vitamin. Hal ini dapat ditemukan dalam jumlah kecil di beberapa makanan, termasuk ikan berlemak seperti ikan herring, mackerel, sarden dan tuna. Untuk membuat vitamin D yang tersedia, itu akan ditambahkan ke produk susu, jus, dan sereal yang kemudian dikatakan "diperkaya dengan vitamin D." Tapi sebagian besar vitamin D - 80% sampai 90% dari apa yang tubuh mendapat - diperoleh melalui paparan sinar matahari. Vitamin D juga bisa dibuat di laboratorium sebagai obat.
Vitamin D yang digunakan untuk mencegah dan mengobati rakhitis, penyakit yang disebabkan oleh tidak punya cukup vitamin D (kekurangan vitamin D). Vitamin D juga digunakan untuk mengobati tulang lemah (osteoporosis), nyeri tulang (osteomalacia), keropos tulang pada orang dengan kondisi yang disebut hiperparatiroidisme, dan penyakit bawaan (osteogenesis imperfecta) dimana tulang sangat rapuh dan mudah patah. Hal ini juga digunakan untuk mencegah jatuh dan patah tulang pada orang yang berisiko untuk osteoporosis, dan mencegah kalsium rendah dan pengeroposan tulang (osteodistrofi ginjal) pada orang dengan gagal ginjal.
Vitamin D digunakan untuk kondisi jantung dan pembuluh darah, termasuk tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Hal ini juga digunakan untuk diabetes, obesitas, kelemahan otot, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), asma, bronkitis, sindrom pramenstruasi (PMS), dan gigi dan penyakit gusi.
Beberapa orang menggunakan vitamin D untuk kondisi kulit termasuk vitiligo, scleroderma, psoriasis, actinic keratosis, dan lupus vulgaris.
Hal ini juga digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit autoimun, dan mencegah kanker.
Karena vitamin D adalah terlibat dalam mengatur kadar mineral seperti fosfor dan kalsium, digunakan untuk kondisi yang disebabkan oleh rendahnya tingkat fosfor (hypophosphatemia kekeluargaan dan sindrom Fanconi) dan rendahnya tingkat kalsium (hipoparatiroidisme dan Pseudohipoparatiroidisme).
Vitamin D dalam bentuk yang dikenal sebagai calcitriol atau Calcipotriene diterapkan langsung pada kulit untuk jenis tertentu psoriasis.
Jika Anda bepergian ke Kanada, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Kanada mengakui pentingnya vitamin D dalam pencegahan osteoporosis. Hal ini memungkinkan ini klaim kesehatan untuk makanan yang mengandung kalsium: ". Diet sehat dengan kalsium dan vitamin D, dan aktivitas fisik secara teratur, membantu untuk mencapai tulang yang kuat dan dapat mengurangi risiko osteoporosis" Tapi Amerika Serikat versi dari klaim kesehatan osteoporosis belum termasuk vitamin D.
Seberapa efektif itu?Obat Alami database efektivitas tingkat Komprehensif menurut bukti ilmiah yang menurut skala berikut: Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin tidak efektif, Bukti tidak efektif, tidak efektif, dan tidak cukup Kemungkinan untuk Tingkat.
Peringkat efektivitas untuk VITAMIN D adalah sebagai berikut:
Efektif untuk ...

    * Mengobati kondisi yang menyebabkan tulang lemah dan menyakitkan (osteomalacia).
    * Rendahnya tingkat fosfat dalam darah (hypophosphatemia keluarga).
    * Rendahnya tingkat fosfat dalam darah akibat penyakit yang disebut sindrom Fanconi.
    * Psoriasis (dengan bentuk resep-hanya khusus vitamin D).
    * Kadar kalsium darah rendah karena tingkat hormon paratiroid tiroid rendah.
    * Membantu mencegah kalsium rendah dan pengeroposan tulang (osteodistrofi ginjal) pada orang dengan gagal ginjal.
    * Rakhitis.
    * Kekurangan vitamin D.
Mungkin efektif untuk ...

    * Mengobati osteoporosis (tulang lemah). Mengambil bentuk spesifik vitamin D disebut cholecalciferol (vitamin D3) bersama dengan kalsium tampaknya membantu mencegah kehilangan tulang dan istirahat tulang.
    * Mencegah jatuh pada orang tua. Para peneliti memperhatikan bahwa orang yang tidak memiliki cukup vitamin D cenderung turun lebih sering daripada orang lain. Mereka menemukan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin D mengurangi risiko jatuh hingga 22%. Dosis tinggi vitamin D yang lebih efektif daripada dosis yang lebih rendah. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi 800 IU vitamin D mengurangi risiko jatuh, tetapi dosis yang lebih rendah tidak.

      Juga, vitamin D, kalsium dikombinasikan dengan kalsium, tapi tidak sendirian, dapat mencegah jatuh dengan mengurangi goyangan tubuh dan tekanan darah. Kombinasi ini mencegah jatuh lebih banyak pada wanita daripada pria.
    * Mengurangi keropos tulang pada orang yang memakai obat yang disebut kortikosteroid.
Mungkin efektif untuk ...

    * Mengurangi risiko multiple sclerosis (MS). Studi menunjukkan mengonsumsi vitamin D tampaknya mengurangi risiko perempuan terkena MS sampai 40%. Mengambil sedikitnya 400 IU per hari, jumlah biasanya ditemukan dalam suplemen multivitamin, tampaknya bekerja yang terbaik.
    * Mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengambil dosis tinggi suplemen vitamin D ditambah kalsium mungkin memiliki kesempatan yang lebih rendah terkena kanker jenis apa pun.
    * Berat badan. Wanita yang menggunakan kalsium ditambah vitamin D lebih mungkin untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan mereka. Namun manfaat ini terutama pada wanita yang tidak mendapatkan cukup kalsium sebelum mereka mulai mengambil suplemen.
    * Pernapasan infeksi. Penelitian klinis pada anak-anak usia sekolah menunjukkan bahwa mengambil suplemen vitamin D selama musim dingin bisa mengurangi peluang terkena flu musiman. Penelitian lain menunjukkan bahwa mengambil suplemen vitamin D mungkin mengurangi kemungkinan serangan asma dipicu oleh infeksi pernafasan flu atau lainnya. Beberapa penelitian tambahan menunjukkan bahwa anak-anak dengan tingkat vitamin D rendah memiliki kesempatan lebih tinggi untuk mendapatkan infeksi pernapasan seperti flu biasa atau flu.
    * Mengurangi risiko rheumatoid arthritis pada wanita yang lebih tua.
    * Mengurangi keropos tulang pada wanita dengan kondisi yang disebut hiperparatiroidisme.
    * Mencegah kehilangan gigi pada orang tua.
Mungkin tidak efektif untuk ...

    * Kanker payudara. Banyak studi telah meneliti apakah vitamin D dapat membantu mencegah kanker payudara, tetapi hasilnya tidak selalu setuju. Bukti terbaik sampai saat ini berasal dari sebuah studi besar yang disebut Health Initiative Perempuan, yang menemukan bahwa mengonsumsi 400 IU vitamin D dan 1000 mg kalsium per hari tampaknya tidak menurunkan kemungkinan terkena kanker payudara. Kemungkinan tetap bahwa dosis tinggi vitamin D dapat menurunkan risiko kanker payudara pada wanita muda. Namun dosis yang dibutuhkan akan sangat tinggi sehingga mereka mungkin tidak aman.
    * Tekanan darah tinggi.
    * Meningkatkan kekuatan otot pada orang dewasa yang lebih tua.
    * Mencegah keropos tulang pada orang dengan transplantasi ginjal.
Kurangnya bukti untuk efektivitas tarif ...

    * Asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penderita asma lebih mungkin untuk memiliki tingkat vitamin D dalam tubuh. Pada anak dengan asma, mengonsumsi suplemen vitamin D mungkin mengurangi kemungkinan serangan asma selama infeksi pernafasan flu atau lainnya. Tapi terlalu dini untuk mengetahui apakah mengkonsumsi suplemen vitamin D dapat mencegah atau mengobati gejala asma.
    * Penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah dalam darah mereka jauh lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung, termasuk gagal jantung, dibandingkan orang dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi. Namun, mengonsumsi vitamin D tampaknya tidak memperpanjang umur penderita gagal jantung.
    * Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan PPOK memiliki lebih rendah dari normal kadar vitamin D. Tapi ada tidak cukup informasi untuk mengetahui apakah mengkonsumsi suplemen vitamin D dapat mengurangi gejala-gejala PPOK.
    * Kolesterol tinggi. Orang dengan tingkat vitamin D yang rendah tampaknya menjadi jauh lebih mungkin untuk memiliki kolesterol tinggi dibandingkan orang dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi. Penelitian yang terbatas menunjukkan bahwa mengambil kalsium plus vitamin D setiap hari, dalam kombinasi dengan diet rendah kalori, secara signifikan meningkatkan "baik (HDL) kolesterol" dan menurunkan "jahat (LDL) kolesterol" pada wanita kelebihan berat badan. Tetapi mengambil kalsium ditambah vitamin D saja, tidak mengurangi kadar kolesterol LDL.
    * Penyakit gusi. Tingkat darah lebih tinggi dari vitamin D tampaknya dihubungkan dengan penurunan risiko penyakit gusi pada orang 50 tahun atau lebih tua. Tapi, ini tampaknya tidak berlaku bagi orang dewasa lebih muda dari 50.
    * Diabetes. Orang dengan kadar vitamin D lebih rendah secara signifikan lebih cenderung memiliki diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang dengan kadar vitamin D lebih tinggi. Tapi, tidak ada bukti yang dapat dipercaya bahwa mengambil suplemen vitamin D dapat mengobati atau mencegah diabetes tipe 2.
    * Premenstrual syndrome (PMS). Ada beberapa bukti bahwa mendapatkan lebih banyak vitamin D dari diet dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala PMS. Mengambil suplemen vitamin D mungkin membantu mengurangi gejala tetapi tampaknya tidak membantu mencegah PMS.
    * Sel darah penyakit yang disebut sindrom myelodysplastic.
    * Sebuah penyakit otot yang disebut miopati proksimal.
    * Kolorektal kanker.
    * Kutil.
    * Bronkitis.
    * Asma.
    * Pernapasan gangguan.
    * Metabolik sindrom.
    * Nyeri otot disebabkan oleh obat yang disebut "statin."
    * Vagina atrofi.
    * Kondisi lain.
Bukti lebih lanjut diperlukan untuk menilai vitamin D untuk penggunaan ini.
Bagaimana cara kerjanya?Kembali ke atasVitamin D diperlukan untuk pengaturan mineral kalsium dan fosfor ditemukan dalam tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam memelihara struktur tulang yang tepat.
Paparan sinar matahari adalah cara yang mudah dan dapat diandalkan bagi kebanyakan orang untuk mendapatkan vitamin D. Paparan dari tangan, wajah, lengan, dan kaki sinar matahari dua sampai tiga kali seminggu selama sekitar seperempat dari waktu yang dibutuhkan untuk mengembangkan ringan terbakar sinar matahari akan menyebabkan kulit untuk menghasilkan cukup vitamin D. Waktu bukaan yang diperlukan bervariasi dengan usia, jenis kulit, musim, waktu, dll
Sungguh menakjubkan betapa cepat tingkat yang cukup vitamin D dapat dikembalikan dengan sinar matahari. Hanya 6 hari setelah terpapar sinar matahari tanpa tabir surya kasual dapat membuat untuk 49 hari tidak ada paparan sinar matahari. Tindakan lemak tubuh seperti jenis baterai penyimpanan untuk vitamin D. Selama periode sinar matahari, vitamin D disimpan dalam lemak lemak dan kemudian dilepaskan ketika sinar matahari hilang.
Namun demikian, kekurangan vitamin D adalah lebih umum daripada yang mungkin Anda harapkan. Orang yang tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup, terutama orang yang hidup di Kanada dan bagian utara Amerika Serikat, sangat beresiko. Kekurangan vitamin D juga terjadi bahkan di iklim cerah, mungkin karena orang tinggal di dalam rumah lebih, menutupi ketika tabir surya luar, atau menggunakan secara konsisten hari ini untuk mengurangi risiko kanker kulit.
Orang tua juga berisiko kekurangan vitamin D. Mereka cenderung menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, memiliki lebih sedikit "reseptor" di kulit mereka yang mengubah cahaya matahari menjadi vitamin D, mungkin tidak mendapatkan vitamin D dalam diet mereka, mungkin mengalami kesulitan menyerap vitamin D bahkan jika mereka mendapatkannya dalam diet mereka , dan mungkin memiliki lebih banyak kesulitan mengubah diet vitamin D menjadi bentuk yang berguna karena ginjal penuaan. Bahkan, risiko kekurangan vitamin D pada orang di atas 65 tahun sangat tinggi. Anehnya, sebanyak 40% orang tua bahkan di iklim cerah seperti Florida Selatan tidak memiliki cukup vitamin D dalam sistem mereka.
Vitamin D dibutuhkan suplemen untuk orang tua, orang yang tinggal di lintang utara, dan untuk orang berkulit gelap yang membutuhkan waktu ekstra di bawah sinar matahari, tetapi tidak mendapatkannya.
Apakah ada masalah keamanan?Kembali ke atasVitamin D KEMUNGKINAN AMAN ketika diminum dalam jumlah yang direkomendasikan. Kebanyakan orang tidak biasa mengalami efek samping dengan vitamin D, kecuali terlalu banyak diambil. Beberapa efek samping dari mengkonsumsi terlalu banyak vitamin D termasuk kelemahan, kelelahan, mengantuk, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, mulut kering, rasa logam, mual, muntah, dan lainnya.
Mengambil vitamin D untuk jangka waktu yang lama dalam dosis yang lebih tinggi dari 4000 unit per hari adalah mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan kadar terlalu tinggi kalsium dalam darah. Namun, dosis yang lebih tinggi sering dibutuhkan untuk pengobatan jangka pendek kekurangan vitamin D. Jenis perawatan yang harus dilakukan di bawah pengawasan dokter ahli.Khusus pencegahan & peringatan:Kehamilan dan menyusui: Vitamin D adalah KEMUNGKINAN AMAN selama kehamilan dan menyusui bila digunakan dalam jumlah yang sehari-hari di bawah 4000 unit. Jangan menggunakan dosis yang lebih tinggi. Menggunakan dosis tinggi dapat menyebabkan kerusakan serius pada bayi.
Penyakit ginjal: Vitamin D dapat meningkatkan kadar kalsium dan meningkatkan risiko "pengerasan arteri" pada orang dengan penyakit ginjal serius. Hal ini harus seimbang dengan kebutuhan untuk mencegah osteodistrofi ginjal, penyakit tulang yang terjadi bila ginjal gagal untuk mempertahankan tingkat yang tepat dari kalsium dan fosfor dalam darah. Tingkat kalsium harus dipantau secara hati-hati pada orang dengan penyakit ginjal.
Tingginya kadar kalsium dalam darah: Mengambil vitamin D bisa membuat kondisi ini lebih buruk.
"Pengerasan pembuluh darah" (aterosklerosis): Mengambil vitamin D bisa membuat kondisi ini lebih buruk.
Sarkoidosis: Vitamin D dapat meningkatkan kadar kalsium pada orang dengan sarkoidosis. Hal ini bisa mengakibatkan batu ginjal dan masalah lainnya. Gunakan vitamin D hati-hati.
Histoplasmosis: Vitamin D dapat meningkatkan kadar kalsium pada orang dengan histoplasmosis. Hal ini bisa mengakibatkan batu ginjal dan masalah lainnya. Gunakan vitamin D hati-hati.
Over-aktif paratiroid kelenjar (hiperparatiroidisme): Vitamin D dapat meningkatkan kadar kalsium pada orang dengan hiperparatiroidisme. Gunakan vitamin D hati-hati.
Limfoma: Vitamin D dapat meningkatkan kadar kalsium pada orang dengan limfoma. Hal ini bisa mengakibatkan batu ginjal dan masalah lainnya. Gunakan vitamin D hati-hati.
Apakah ada interaksi dengan obat?Kembali ke atasModeratBerhati-hatilah dengan kombinasi ini.
AluminiumAluminium ditemukan di antasida paling. Vitamin D dapat meningkatkan berapa banyak aluminium tubuh menyerap. Interaksi ini mungkin menjadi masalah bagi orang dengan penyakit ginjal. Ambil vitamin D dua jam sebelumnya, atau empat jam setelah antasida.
Atorvastatin (Lipitor)Vitamin D mungkin mengurangi jumlah atorvastatin (Lipitor) yang memasuki tubuh. Hal ini dapat mengurangi seberapa baik atorvastatin (Lipitor) bekerja.
Calcipotriene (Dovonex)Calcipotriene adalah obat yang mirip dengan vitamin D. Menggunakan Vitamin D bersama dengan Calcipotriene (Dovonex) mungkin meningkatkan efek dan efek samping dari Calcipotriene (Dovonex). Hindari mengambil suplemen vitamin D jika Anda mengambil Calcipotriene (Dovonex).
Digoxin (Lanoxin)Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Kalsium dapat mempengaruhi jantung. Digoxin (Lanoxin) digunakan untuk membantu jantung Anda berdetak lebih kuat. Menggunakan Vitamin D bersama dengan digoxin (Lanoxin) dapat meningkatkan efek digoksin (Lanoxin) dan menyebabkan detak jantung yang tidak teratur. Jika Anda mengkonsumsi digoxin (Lanoxin), berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen vitamin D.
Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac)Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Kalsium dapat mempengaruhi hati Anda. Diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) juga dapat mempengaruhi jantung Anda. Mengambil sejumlah besar vitamin D bersama dengan diltiazem (Cardizem, Dilacor, Tiazac) dapat menurunkan efektivitas diltiazem.
Pengobatan diubah oleh hati (sitokrom P450 3A4 (CYP 3A4) substrat)Beberapa obat yang diubah dan diuraikan oleh hati. Vitamin D dapat meningkatkan seberapa cepat hati rusak beberapa obat. Menggunakan Vitamin D bersama dengan beberapa obat dapat menurunkan efektivitas beberapa obat. Sebelum mengambil vitamin D, berbicara dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat yang diubah oleh hati.
Beberapa obat-obat ini diubah oleh hati termasuk lovastatin (Mevacor), clarithromycin (Biaxin), siklosporin (Neoral, Sandimmune), diltiazem (Cardizem), estrogen, indinavir (Crixivan), triazolam (Halcion), dan lainnya.
Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan)Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Kalsium dapat mempengaruhi jantung. Verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan) juga dapat mempengaruhi jantung. Jangan mengambil sejumlah besar vitamin D jika Anda mengambil verapamil (Calan, Covera, Isoptin, Verelan).
Air pil (diuretik thiazide)Vitamin D membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Beberapa "pil air" meningkatkan jumlah kalsium dalam tubuh. Mengambil sejumlah besar vitamin D bersama dengan beberapa "pil air" mungkin menyebabkan menjadi terlalu banyak kalsium dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan efek samping yang serius termasuk masalah ginjal.
Beberapa dari "pil air" termasuk chlorothiazide (Diuril), hydrochlorothiazide (HydroDIURIL, Esidrix), indapamide (Lozol), metolazone (Zaroxolyn), dan chlorthalidone (Hygroton).
KecilWaspada dengan kombinasi ini.
Cimetidine (Tagamet)Tubuh mengubah vitamin D menjadi bentuk yang dapat digunakan. Cimetidine (Tagamet) dapat menurunkan seberapa baik tubuh mengubah vitamin D. Hal ini dapat mengurangi seberapa baik vitamin D bekerja. Tapi interaksi ini mungkin tidak penting bagi kebanyakan orang.
HeparinHeparin memperlambat pembekuan darah dan dapat meningkatkan risiko patah tulang jika digunakan untuk jangka waktu yang panjang. Orang yang memakai obat-obat ini harus makan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D.
Rendah heparins berat molekul (LMWH)Beberapa obat yang disebut heparins berat molekul rendah dapat meningkatkan risiko patah tulang jika digunakan untuk jangka waktu yang lama. Orang yang memakai obat-obat ini harus makan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D.
Obat ini termasuk enoxaparin (Lovenox), dalteparin (Fragmin), dan tinzaparin (Innohep).
Kebanyakan ahli merekomendasikan mendapatkan vitamin C dari diet tinggi dalam buah-buahan dan sayuran daripada mengkonsumsi suplemen. Segar jus jeruk atau segar-beku konsentrat adalah memilih yang lebih baik dari siap minum jus jeruk. Jus segar mengandung lebih aktif vitamin C. Minuman segar-beku jus jeruk dalam waktu satu minggu setelah merekonstitusi itu untuk kepentingan yang paling. Kalau Anda lebih suka siap minum jus jeruk, membelinya 3 sampai 4 minggu sebelum tanggal kedaluwarsa, dan meminumnya dalam waktu satu minggu dari pembukaan.
Secara historis, vitamin C digunakan untuk mencegah dan mengobati penyakit kudis. Kudis sekarang relatif jarang, tetapi pernah umum di antara pelaut, bajak laut, dan lain-lain yang menghabiskan jangka waktu kapal onboard. Ketika perjalanan berlangsung lebih lama dari pasokan buah dan sayuran, para pelaut mulai menderita kekurangan vitamin C, yang menyebabkan penyakit kudis.
Hari-hari ini, vitamin C digunakan paling sering untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Beberapa orang menggunakannya untuk infeksi lain termasuk penyakit gusi, jerawat dan infeksi kulit lainnya, bronkitis, human immunodeficiency virus (HIV), penyakit perut borok yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Helicobacter pylori, TBC, disentri (infeksi usus yang lebih rendah), dan kulit infeksi yang menghasilkan mendidih (furunkulosis). Hal ini juga digunakan untuk infeksi kandung kemih dan prostat.
Beberapa orang menggunakan vitamin C untuk depresi, berpikir masalah, dementia, penyakit Alzheimer, stres fisik dan mental, kelelahan, dan attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD).
Kegunaan lain termasuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan dan memperbaiki ketidakseimbangan protein pada bayi baru lahir tertentu (tyrosinemia).
Ada beberapa pemikiran bahwa vitamin C dapat membantu jantung dan pembuluh darah. Hal ini digunakan untuk pengerasan pembuluh darah, mencegah pembekuan dalam pembuluh darah dan arteri, serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.
Vitamin C juga digunakan untuk glaukoma, mencegah katarak, mencegah penyakit kandung empedu, gigi berlubang (karies), sembelit, penyakit Lyme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, stroke panas, demam, asma, bronkitis, cystic fibrosis, ketidaksuburan, diabetes, kelelahan kronis syndrome (CFS), autisme, gangguan kolagen, radang sendi dan radang kandung lendir, nyeri punggung dan pembengkakan disk, kanker, dan osteoporosis.
Menggunakan tambahan termasuk meningkatkan ketahanan fisik dan memperlambat penuaan, serta menangkal efek samping dari kortison dan obat terkait, dan membantu penarikan obat di kecanduan.
Kadang-kadang, orang menaruh vitamin C pada kulit mereka untuk melindunginya dari matahari, polusi, dan bahaya lingkungan lainnya. Vitamin C juga diterapkan pada kulit untuk membantu dengan kerusakan dari terapi radiasi.
Seberapa efektif itu?Obat Alami database efektivitas tingkat Komprehensif menurut bukti ilmiah yang menurut skala berikut: Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin Efektif, Mungkin tidak efektif, Bukti tidak efektif, tidak efektif, dan tidak cukup Kemungkinan untuk Tingkat.
Peringkat efektivitas untuk VITAMIN C (asam askorbat) adalah sebagai berikut:
Efektif untuk ...

    * Pengobatan dan pencegahan kekurangan vitamin C, termasuk kondisi yang disebut "penyakit kudis."
Mungkin efektif untuk ...

    * Memperbaiki cara tubuh menyerap zat besi.
    * Mengobati penyakit yang disebut tyrosinemia pada bayi baru lahir ketika diberikan sebagai suntikan.
Mungkin efektif untuk ...

    * Keriput kulit. Kulit krim yang mengandung vitamin C atau vitamin C dalam kombinasi dengan tirosin asetil, seng sulfat, hyaluronate natrium, dan bioflavonoid (Cellex-C Serum Potensi Tinggi) terlihat memperbaiki kerutan di kulit wajah berusia oleh paparan sinar matahari.
    * Mengurangi risiko kanker tertentu pada mulut dan payudara. Ini hanya bekerja bila buah-buahan segar dan sayuran kaya akan vitamin C yang dimakan, bukan dengan suplemen vitamin C.
    * Mengobati flu biasa. Ada banyak kontroversi tentang efektivitas vitamin C untuk mengobati flu biasa. Namun, sebagian besar bukti menunjukkan bahwa mengambil dosis tinggi vitamin C mungkin memperpendek perjalanan dingin dengan 1 sampai 1,5 hari pada beberapa pasien. Tetapi tidak efektif untuk mencegah flu biasa.
    * Menurunkan tekanan darah tinggi. Mengambil vitamin C seiring dengan konvensional obat tekanan darah tinggi muncul untuk menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas dalam pembacaan tekanan darah) dengan jumlah yang kecil, tetapi tampaknya tidak menurunkan tekanan diastolik (angka bawah). Mengambil suplemen vitamin C saja, meskipun, tampaknya tidak mempengaruhi tekanan darah.
    * Mencegah kulit terbakar. Mengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin E tampaknya untuk mencegah sengatan matahari. Tapi mengkonsumsi vitamin C saja tidak mencegah sengatan matahari.
    * Mengurangi risiko penyakit kandung empedu. Ada beberapa bukti bahwa mengambil vitamin C mungkin membantu mencegah penyakit kandung empedu pada wanita. Tapi vitamin C tampaknya tidak memiliki efek ini pada pria.
    * Memperlambat memburuknya osteoartritis. Mendapatkan vitamin C dari sumber makanan tampaknya mencegah kehilangan tulang rawan dan memburuknya gejala pada orang dengan osteoarthritis.
    * Mengobati penyakit mata yang disebut AMD (usia degenerasi makula terkait) bila digunakan dengan obat lain. Mengambil vitamin C dalam kombinasi dengan seng, vitamin E, dan beta-karoten setiap hari tampaknya untuk membantu mencegah kehilangan penglihatan atau memperlambat memburuknya AMD pada pasien dengan AMD lanjutan. Tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah kombinasi ini membantu orang dengan penyakit makula kurang maju atau mencegah AMD. Menggunakan vitamin C dengan antioksidan lain, tetapi tanpa seng, tampaknya tidak memiliki efek pada AMD.
    * Penurunan protein dalam urin penderita diabetes tipe 2 (albuminuria). Hal ini dapat membantu untuk menurunkan resiko terkena penyakit ginjal serius.
    * Kemerahan (eritema) setelah prosedur kosmetik kulit. Ada beberapa bukti bahwa krim vitamin tertentu kulit C dapat mengurangi jumlah kemerahan dan waktu yang berlangsung setelah resurfacing laser untuk bekas luka dan menghilangkan kerut.
    * Mengurangi infeksi paru-paru yang disebabkan oleh latihan berat. Menggunakan vitamin C dalam jumlah 600 mg sampai 1 gram per hari sebelum latihan fisik berat, seperti maraton, mungkin mencegah infeksi saluran pernapasan atas yang kadang-kadang mengikuti latihan berat.
    * Mengobati luka di lambung yang disebabkan oleh bakteri yang disebut H. pylori. Menggunakan Vitamin C tampaknya mengurangi beberapa efek samping yang disebabkan oleh pengobatan. Setelah bakteri H. pylori tewas, vitamin C mengurangi terjadinya perubahan prakanker pada jaringan perut.
    * Membantu obat-obatan digunakan untuk nyeri dada, seperti nitrogliserin, bekerja lebih lama.
    * Mengurangi risiko pada wanita dari gangguan sistem sirkulasi yang disebut penyakit arteri perifer.
    * Mencegah "pengerasan arteri" (aterosklerosis).
    * Mencegah masalah ginjal yang berhubungan dengan media kontras digunakan selama tes diagnostik disebut angiografi.
    * Mengurangi human immunodeficiency virus (HIV) penularan oleh ibu kepada anaknya ketika diambil dengan vitamin B dan E.
    * Mengurangi komplikasi setelah patah pergelangan tangan yang disebut kompleks sindrom nyeri regional, atau distrofi refleks simpatis.
    * Mengurangi timbal dalam darah dengan makan makanan tinggi vitamin C.
    * Mengurangi komplikasi kehamilan berisiko tinggi (pre-eklampsia).
    * Meningkatkan kinerja fisik dan kekuatan pada orang tua.
Mungkin tidak efektif untuk ...

    * Mencegah flu biasa.
    * Mengurangi risiko stroke.
    * Mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan penyakit otak lainnya yang dapat menyebabkan kehilangan intelektual.
    * Mencegah penyakit mata terkait dengan obat yang disebut interferon.
    * Mengobati bronkitis.
    * Mengurangi masalah kulit pada orang dirawat karena kanker dengan radiasi.
    * Mencegah kanker pankreas.
    * Mencegah kanker prostat.
    * Mencegah diabetes tipe 2.
Kurangnya bukti untuk efektivitas tarif ...

    * Hay demam (rinitis alergi). Ada bukti yang bertentangan tentang efek vitamin C pada gejala demam jerami. Menggunakan Vitamin C tampaknya tidak mencegah demam.
    * Katarak. Ada informasi yang bertentangan tentang penggunaan vitamin C untuk mencegah katarak. Vitamin C plus vitamin E dan beta-karoten tampaknya tidak memiliki efek signifikan pada usia yang berhubungan dengan kehilangan penglihatan karena katarak pada bergizi baik orang-orang yang mengambil suplemen jangka panjang (untuk rata-rata 6,3 tahun). Di sisi lain, penelitian lain menunjukkan bahwa mengambil multivitamin yang mengandung vitamin C selama 10 tahun tampaknya untuk mencegah katarak. Penggunaan suplemen untuk jangka waktu yang lebih singkat tidak muncul untuk bekerja.
    * Kandung kemih kanker. Menggunakan Vitamin C tampaknya tidak mempengaruhi kelangsungan hidup.
    * Menurunkan kolesterol. Mengonsumsi vitamin C setiap hari tampaknya tidak menurunkan kolesterol pada orang yang kolesterol tidak terlalu tinggi untuk memulai dengan. Pengaruh vitamin C terhadap kadar kolesterol pada pasien dengan kolesterol tinggi tidak diketahui.
    * Kanker (Kanker esophagus, dan kanker kolorektal). Mengambil vitamin C dalam kombinasi dengan beta-karoten ditambah vitamin E tampaknya tidak mencegah jenis kanker.
    * Perut kanker. Tidak semua penelitian setuju pada apakah atau tidak mengambil suplemen vitamin C atau mendapatkan tambahan vitamin C dalam makanan dapat mencegah kanker perut. Mengambil suplemen vitamin C dalam kombinasi dengan beta-karoten atau beta-karoten ditambah vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko kanker perut. Tapi beberapa bukti menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin C saja mungkin membuat luka prakanker di lambung dari maju ke kanker pada orang yang berisiko tinggi untuk kanker perut.
    * Mental stres. Bukti terbatas menunjukkan bahwa vitamin C mungkin mengurangi tekanan darah dan gejala selama masa tekanan mental.
    * Ovarium kanker. Diet vitamin C tampaknya tidak mempengaruhi risiko terkena kanker ovarium.
    * Penyakit ginjal.
    * Penyakit hati.
    * Cystic fibrosis.
    * Infertilitas.
    * Diabetes.
    * Penyakit jantung.
    * Perhatian defisit hyperactivity disorder (ADHD).
    * Penyakit Lyme.
    * Sindrom kelelahan kronis (CFS).
    * Mengobati dan mencegah kulit rusak karena sinar matahari ketika vitamin C disimpan di kulit.
    * Luka.
    * Tekanan luka.
    * Tuberkulosis.
    * Gigi berlubang.
    * Sembelit.
    * Jerawat.
    * Kondisi lain.
Bukti lebih lanjut diperlukan untuk menilai vitamin C untuk penggunaan ini.
Bagaimana cara kerjanya?Kembali ke atasVitamin C diperlukan untuk pengembangan yang tepat dan fungsi dari banyak bagian tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh yang tepat.
Apakah ada masalah keamanan?Kembali ke atasVitamin C KEMUNGKINAN AMAN bagi kebanyakan orang ketika diminum dalam dosis yang dianjurkan atau bila diterapkan pada kulit. Pada beberapa orang, vitamin C mungkin menyebabkan mual, muntah, mulas, kram perut, sakit kepala, dan efek samping lainnya. Kesempatan mendapatkan efek samping meningkatkan lebih banyak vitamin C yang Anda ambil. Jumlah yang lebih tinggi dari 2000 mg per hari yang mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan banyak efek samping, termasuk batu ginjal dan diare berat. Pada orang yang memiliki batu ginjal, jumlahnya lebih besar dari 1000 mg per hari sangat meningkatkan risiko kekambuhan batu ginjal.Khusus pencegahan & peringatan:Kehamilan dan menyusui: Vitamin C KEMUNGKINAN AMAN untuk ibu hamil atau menyusui ketika diambil dalam jumlah yang disarankan dari 120 mg per hari. Terlalu banyak vitamin C selama kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi bayi yang baru lahir.
Angioplasti, prosedur jantung: Hindari mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C atau vitamin antioksidan lainnya (beta-karoten, vitamin E) segera sebelum dan setelah angioplasti tanpa pengawasan seorang ahli kesehatan. Vitamin ini tampaknya mengganggu penyembuhan yang tepat.
Kanker: Sel-sel kanker mengumpulkan konsentrasi tinggi vitamin C. Sampai lebih banyak diketahui, hanya menggunakan dosis tinggi vitamin C di bawah arahan onkologi Anda.
Diabetes: Vitamin C mungkin meningkatkan gula darah. Pada wanita yang lebih tua dengan diabetes, vitamin C dalam jumlah yang lebih besar dari 300 mg per hari meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Jangan mengonsumsi vitamin C dalam dosis lebih besar dari yang ditemukan di multivitamin dasar.
Darah-besi gangguan, termasuk kondisi yang disebut "thalassemia" dan "hemochromatosis": Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi, yang mungkin membuat kondisi lebih buruk. Hindari jumlah besar vitamin C.
Batu ginjal, atau riwayat batu ginjal: Sejumlah besar vitamin C dapat meningkatkan kesempatan untuk mendapatkan batu ginjal. Jangan mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang lebih besar dari yang ditemukan di multivitamin dasar.
Kekurangan metabolisme yang disebut "glukosa-6-fosfat dehidrogenase kekurangan" (G6PDD): Sejumlah besar vitamin C bisa menyebabkan sel darah merah untuk istirahat pada orang dengan kondisi ini. Hindari berlebihan vitamin C.
Penyakit sel sabit: Vitamin C bisa membuat kondisi ini lebih buruk. Hindari menggunakan sejumlah besar vitamin C.
Apakah ada interaksi dengan obat?Kembali ke atasModeratBerhati-hatilah dengan kombinasi ini.
AluminiumAluminium ditemukan di antasida paling. Vitamin C dapat meningkatkan berapa banyak aluminium tubuh menyerap. Tetapi tidak jelas apakah interaksi ini merupakan keprihatinan besar. Mengonsumsi vitamin C dua jam sebelum atau empat jam setelah antasida.
EstrogenTubuh rusak estrogen untuk menyingkirkan mereka. Vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh menghilangkan estrogen. Mengambil vitamin C seiring dengan estrogen dapat meningkatkan efek dan efek samping dari estrogen.
Fluphenazine (Prolixin)Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan berapa banyak fluphenazine (Prolixin) adalah dalam tubuh. Mengambil vitamin C seiring dengan fluphenazine (Prolixin) dapat menurunkan efektivitas fluphenazine (Prolixin).
Pengobatan untuk kanker (kemoterapi)Vitamin C adalah antioksidan. Ada beberapa kekhawatiran bahwa antioksidan dapat mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk kanker. Tapi terlalu dini untuk mengetahui apakah interaksi ini terjadi.
Obat yang digunakan untuk HIV / AIDS (Protease Inhibitor)Mengambil dosis besar vitamin C mungkin mengurangi berapa banyak dari beberapa obat yang digunakan untuk HIV / AIDS tetap dalam tubuh. Hal ini bisa mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk HIV / AIDS.
Beberapa obat yang digunakan untuk HIV / AIDS termasuk amprenavir (Agenerase), nelfinavir (Viracept), ritonavir (ritonavir), dan saquinavir (Fortovase, Invirase).
Obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol (statin)Mengambil vitamin C, beta-karoten, selenium, dan vitamin E bersama-sama dapat menurunkan efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol. Tidak diketahui jika vitamin C saja mengurangi efektivitas beberapa obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Beberapa obat yang dipakai untuk menurunkan kolesterol meliputi atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Mevacor), dan pravastatin (Pravachol).
NiasinMengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin E, beta-karoten, dan selenium dapat menurunkan beberapa efek bermanfaat dari niacin. Niasin dapat meningkatkan kolesterol baik. Mengkonsumsi vitamin C bersama dengan vitamin lain dapat menurunkan efektivitas niacin untuk meningkatkan kolesterol baik.
Warfarin (coumadin)Warfarin (coumadin) digunakan untuk memperlambat pembekuan darah. Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan efektivitas warfarin (coumadin). Penurunan efektivitas warfarin (coumadin) mungkin meningkatkan risiko pembekuan. Pastikan untuk memiliki darah anda diperiksa secara teratur. Dosis warfarin Anda (Coumadin) mungkin perlu diubah.
KecilWaspada dengan kombinasi ini.
Acetaminophen (Tylenol, others)Tubuh rusak asetaminofen (Tylenol, others) untuk menyingkirkan itu. Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh rusak asetaminofen. Tidak jelas kapan tepatnya atau jika interaksi ini merupakan keprihatinan besar.
AspirinTubuh rusak aspirin untuk menyingkirkan itu. Sejumlah besar vitamin C dapat menurunkan pemecahan aspirin. Penurunan pemecahan aspirin dapat meningkatkan efek dan efek samping aspirin. Jangan mengambil sejumlah besar vitamin C jika Anda mengambil sejumlah besar aspirin.
Choline magnesium trisilikat (Trilisate)Vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh menghilangkan trisilikat kolin magnesium (Trilisate). Tetapi tidak jelas apakah interaksi ini merupakan keprihatinan besar.
Nicardipine (Cardene)Vitamin C diambil oleh sel. Mengambil nicardipine (Cardene) bersama dengan vitamin C dapat menurunkan berapa banyak vitamin C tersebut digunakan oleh sel. Arti penting dari interaksi ini tidak jelas.
NifedipineVitamin C diambil oleh sel. Mengambil nifedipin (Adalat, Procardia) bersama dengan vitamin C dapat menurunkan berapa banyak vitamin C tersebut digunakan oleh sel. Arti penting dari interaksi ini tidak jelas.
Salsalate (Disalcid)Vitamin C dapat menurunkan seberapa cepat tubuh menghilangkan salsalate (Disalcid). Mengambil vitamin C seiring dengan salsalate (Disalcid) dapat menyebabkan salsalate terlalu banyak (Disalcid) dalam tubuh, dan meningkatkan efek dan efek samping dari salsalate.
Apakah ada interaksi dengan herbal dan suplemen?Kembali ke atasAcerolaAcerola mengandung tinggi vitamin C. Jangan mengambil sejumlah besar Acerola bersamaan dengan vitamin C. Hal ini mungkin memberikan terlalu banyak vitamin C. Dewasa tidak boleh lebih dari 2000 mg vitamin C per hari.
Cherokee rosehipCherokee rosehip berisi tingkat tinggi vitamin C. Jangan mengambil sejumlah besar Cherokee rosehip bersamaan dengan vitamin C. Hal ini mungkin memberikan terlalu banyak vitamin C. Dewasa tidak boleh lebih dari 2000 mg vitamin C per hari.
KhromAda beberapa informasi yang menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan penyerapan kromium. Jangan mengambil dosis besar chromium dan vitamin C bersama-sama. Tidak diketahui apakah memisahkan dosis dengan beberapa jam menghindari interaksi ini.
TembagaDosis tinggi vitamin C (1500 mg per hari) dapat menurunkan kadar tembaga dalam darah pada pria muda. Para peneliti tidak yakin mengapa hal ini terjadi, tapi mungkin bahwa asam vitamin C mengubah tembaga menjadi bentuk yang tidak lulus dengan mudah dari makanan dalam usus ke aliran darah. Atau mungkin bahwa vitamin C entah bagaimana menyebabkan tubuh untuk menggunakan sampai tembaga dalam darah. Interaksi ini mungkin tidak penting kecuali pada orang yang diet kadar tembaga adalah rendah.
AnggurIni adalah bukti awal bahwa orang dengan tekanan darah tinggi yang mengkonsumsi kedua vitamin C 500 mg / hari ditambah polifenol biji anggur 1000 mg / hari telah secara signifikan meningkatkan tekanan darah. Para peneliti tidak yakin mengapa hal ini terjadi.
BesiVitamin C meningkatkan penyerapan zat besi jika dikonsumsi pada saat yang sama. Mengambil suplemen vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan atau dari suplemen mungkin tidak diperlukan bagi sebagian besar orang, terutama jika makanan mereka mengandung banyak vitamin C.
RosehipRosehip berisi tingkat tinggi vitamin C. Jangan mengambil sejumlah besar rosehip bersamaan dengan vitamin C. Hal ini mungkin memberikan terlalu banyak vitamin C. Dewasa tidak boleh lebih dari 2000 mg vitamin C per hari.
Vitamin B12Penelitian awal menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat merusak vitamin B12 yang berasal dari makanan. Namun, bahan-bahan lain dalam makanan, seperti besi dan nitrat, mungkin menetralkan efek ini. Para peneliti tidak yakin betapa pentingnya interaksi ini, tetapi mungkin dapat dihindari jika suplemen vitamin C yang diambil minimal 2 jam setelah makan.